Le badminton est certes plus petit que le tennis, mais on peut y jouer deux à trois fois plus. Par conséquent, il brûle beaucoup de calories, jusqu’à 500 par heure. C’est cinq à six fois plus que si vous étiez allongé sur votre serviette. Pas besoin de faire un dessin : le badminton est donc un sport qui vous aide à perdre du poids et/ou à garder la ligne.
Contrairement au tennis, qui se joue avec une balle, le badminton se joue avec un volant. Et il n’en a pas l’air, mais avec ses plumes d’oie (réelles ou synthétiques), le volant peut atteindre plus de 300 km/h (pour les joueurs de haut niveau). D’accord, vous ne frappez pas aussi fort que les pros, mais souvenez-vous qu’un volant de 100 km/h couvre les 13,40 m de longueur du terrain en seulement 0,5 seconde. Vous voulez le prendre ? Eh bien, cela va demander beaucoup de concentration, d’anticipation et d’habileté... En bref, cela va aiguiser vos réactions et vos réflexes. Mais avant de faire un sport n’oublie pas vos échauffements. Il n’y a pas d’excuses de ne pas en faire même si vous emmenez votre enfant car il existe des poussettes adaptées sur Top-Poussette.fr.
Quand vous renvoyez la roue en extension, ce sont les muscles du dos, des abdominaux et des bras qui se contractent. Pour votre silhouette, tout va bien : des jambes fines et un ventre plat. Quand vous courez, vos fesses travaillent.
Mais les festivités ne s’arrêtent pas là, car le badminton renforce également les articulations et augmente la respiration et l’endurance, surtout si vous parvenez à faire de longs échanges. Dans l’ensemble, le badminton a un effet réel sur votre silhouette et votre santé.
